「走出中年危機」56歲方文琳開啟事業第二春,力推熟齡樂活精神,助更年期朋友走出身心困擾

隱城 2021/10/26 檢舉 我要評論

方文琳是1980年代家喻戶曉的歌星,如今已56歲的她,近日在臉書上秀出結實體態,並分享鍛煉過程,引得眾人矚目讚歎「這真的是方文琳嗎?」

不只獲得堅實體魄,她還透過運動走出更年期的身心壓力,向身邊朋友推廣熟齡樂活,更重返演藝圈,開啟人生下半場。

退休不懈怠,靠運動實現身心轉換

「誰說人到中年就要走下坡路?我覺得自己的生命才剛剛開始。」方文琳溫柔恬靜的外表下散發出強壯堅韌氣息。

56歲的方文琳在告別歌壇後並未選擇過退休生活中,而是將目光投向家庭、興趣,更努力開闢事業的第二春。

為讓自己能有飽滿的精神面對中年身體衰退的壓力,也為讓兒女能解除負擔,專心自身事業不必為父母的身體擔憂。

她積極投身運動「以前很喜歡游泳,但也工作忙一直沒有時間,現在終于可以全身心的投入了」她為自己制定計畫,每週3天,每次2小時來游泳。

在運動的加持下,方文琳快速實現了更年期的身心轉換,從前的心煩、躁動大大減輕,負面情緒也獲得療愈。

感受到運動的好處,她進一步將自己的視野擴大,慢跑、肌肉拉伸、重訓也都嘗試 「運動為我重啟人生帶來強大動力!」

帶動身邊朋友加入,網路推廣熟齡樂活精神

感受到運動給自己帶來的改變,方文琳極力向身邊的熟齡朋友們推廣,可剛開始朋友們卻並不感興趣,在組織共同戶外活動時,也經常以有事為托詞婉拒。

面對這樣「冥頑不化」的朋友,她也有自己奇招 「碰到他們推辭,就會和他們說『只有父母身體健康,孩子們才能安心工作,追求自己的事業』,之後他們都乖乖來參加了。」

除了帶動身邊的朋友參與運動,她還發現了網路的傳播作用,憑藉自己的經驗在臉書上做分享,為和自己年齡相仿的,被更年期困擾的人提供建議,推廣熟齡樂活精神。

「看到我的分享,他們也有一種『我也可以』的想法,慢慢地就變成行動,不管幾歲,相信『我也可以做得到』。」方文琳欣慰的說。

受到方文琳正向精神的感染,越來越多的人也加入到運動的行列,她也收到很多朋友的提問,比如「運動要從哪裡開始?」、「身體上的瓶頸要怎樣克服?」等等。

方文琳透過探得出的經驗一一作答,更指出 「想要透過運動獲得健康,最重要的是要認識自己,找到屬于自己的步調,不勉強也不懈怠。」

走出中年危機,自信開啟人生下半場

透過幾年來堅持不懈的運動鍛煉,方文琳已走出所謂「中年危機」的困局,不僅強健了身體,心態也大大改觀。

回想起自己30年的演藝圈經歷,她說「以前心態會有偏差,能接受高峰,不能接受低潮,難以調整」,現在這種狀況已經徹底改變 「人不可能永遠站在高處,一定會有走下坡的時候,人生本來就應該是起起伏伏的。」

體能和心態獲得雙重恢復,方文琳希望透過事業繼續發揮餘熱,實現人生價值。雖然不能繼續唱歌,但卻靠演戲劇開啟演藝生命的第二春,一度成為許多同齡朋友們的榜樣。

走出更年期的身心困擾,方文琳說 「其實每個人都有一張自己的時間表,活在自己的專屬時區裏,在不同的時段調整好自己,去追求自己感興趣的東西,才能活出自己喜歡的樣子。」

面對人生的下半場,方文琳沒有一般人臉上的茫然與彷徨,反而陽光、正面、充滿力量。

在問及未來還有什麼願望時,她說「後面的生活只盼活在當下、順應自然,不斷找到最適宜的生活方式,也帶動其他熟齡朋友一起成長。」

透過良好的運動和生活習慣,她走出了「中年危機」,開啟人生第二春。

不僅用親身經驗帶動身邊人,還透過網路讓更多人擺脫更年期的困擾。

希望方文琳的熟齡樂活精神可以啟發更多人。

在人生後半場找到屬于自己的路,活出自己希望的模樣。

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